Thoughts - CBT AI therapy
Trang web mở
Ứng dụng tạp chí tự nhận thức sử dụng các kỹ thuật trị liệu CBT.
0
Ngày 15 tháng 4 năm 2025
Thoughts - CBT AI therapy thông tin sản phẩm
Bạn đã bao giờ cảm thấy như những suy nghĩ của bạn đang vượt khỏi tầm kiểm soát? Chà, hãy để tôi giới thiệu với bạn những suy nghĩ - liệu pháp CBT AI, một ứng dụng tiện lợi đó là tất cả về việc mang lại một số thứ tự cho sự hỗn loạn trong tâm trí bạn. Nó không chỉ là một ứng dụng viết nhật ký khác; Nó giống như có một nhà trị liệu cá nhân trong túi của bạn, sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) để hướng dẫn bạn hướng tới sức khỏe tâm thần tốt hơn. Với các bài tập cá nhân và theo dõi tâm trạng, nó giống như huấn luyện viên thể dục tinh thần của riêng bạn, thúc đẩy bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Làm thế nào để đi sâu vào suy nghĩ - liệu pháp CBT AI?
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để cho nó một shot? Đây là cách bắt đầu:
Điều đầu tiên trước tiên, tải xuống và cài đặt ứng dụng. Đó là bước đầu tiên của bạn hướng tới một tâm trí rõ ràng hơn.
Khi bạn vào, hãy đi sâu vào các tạp chí và bài tập có hướng dẫn. Chúng được thiết kế để giúp bạn giải nén suy nghĩ của bạn, hiểu cảm xúc của bạn và xây dựng những thói quen tinh thần lành mạnh hơn. Nó giống như một bài tập luyện cho tâm trí của bạn đôi khi đầy thách thức, nhưng luôn luôn bổ ích.
[TTPP] Điều gì làm cho suy nghĩ - Liệu pháp CBT AI nổi bật? Hãy phá vỡ các tính năng cốt lõi của nó: [yyxx]
Các tính năng cốt lõi của suy nghĩ - Liệu pháp CBT AI
Có hướng dẫn tạp chí
Hãy nghĩ về điều này như không gian cá nhân của bạn để đổ ra suy nghĩ của bạn. Nó không chỉ là về viết lách; Đó là về việc hiểu bản thân tốt hơn thông qua những lời nhắc có cấu trúc.
Theo dõi tâm trạng
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn cảm thấy một cách nhất định? Theo dõi tâm trạng của bạn và xem các mẫu. Nó giống như công việc thám tử, nhưng đối với cảm xúc của bạn.
Tạp chí biết ơn
Trong sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống, thật dễ dàng để quên đi những thứ tốt. Tính năng này nhắc nhở bạn dành một chút thời gian và đánh giá cao những gì bạn có.
Trò chuyện trị liệu dựa trên CBT
Cảm thấy bị mắc kẹt? Trò chuyện trị liệu sử dụng các nguyên tắc CBT để giúp bạn điều hướng trong thời gian khó khăn. Nó giống như có một nhà trị liệu trong cuộc gọi, trừ đi sự im lặng khó xử.
Khi nào nên sử dụng suy nghĩ - liệu pháp CBT AI?
Quản lý lo lắng và trầm cảm
Đấu tranh với lo lắng hay trầm cảm? Các công cụ tự phản ánh và nhật ký của ứng dụng ở đây để giúp bạn quản lý những cảm xúc đó. Đó là về việc kiểm soát, một suy nghĩ tại một thời điểm.
Câu hỏi thường gặp từ Suy nghĩ - Liệu pháp CBT AI
- Ứng dụng Suy nghĩ có miễn phí không?
- Đúng, phiên bản cơ bản là miễn phí! Nhưng nếu bạn muốn trải nghiệm đầy đủ, có các tính năng cao cấp bạn có thể mở khóa.
- Những loại vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể giúp đỡ?
- Nó được thiết kế để giúp lo lắng, trầm cảm và quản lý căng thẳng chung. Nhưng này, hành trình của mọi người đều khác, vì vậy hãy thử và xem nó hoạt động như thế nào cho bạn!
Thoughts - CBT AI therapy ảnh chụp màn hình
Thoughts - CBT AI therapy đánh giá
Bạn có muốn giới thiệu Thoughts - CBT AI therapy không? Đăng bình luận của bạn
