Informações sobre o produto

Já sentiu que seus pensamentos estão fora de controle? Bem, deixe -me apresentá -lo aos pensamentos - terapia de IA da CBT, um aplicativo bacana que se trata de trazer algum pedido ao caos em sua mente. Não é apenas mais um aplicativo de diário; É como ter um terapeuta pessoal no seu bolso, usando terapia cognitivo -comportamental (TCC) para guiá -lo a uma melhor saúde mental. Com exercícios personalizados e rastreamento de humor, é como seu próprio treinador de fitness mental, pressionando você a ser a melhor versão de si mesmo.

Como mergulhar em pensamentos - terapia de IA da CBT?

Então, você está pronto para tentar? Veja como começar:

Primeiras coisas primeiro, baixe e instale o aplicativo. É o seu primeiro passo em direção a uma mente mais clara.

Depois de entrar, mergulhe nos periódicos e exercícios guiados. Eles são projetados para ajudá -lo a desempacotar seus pensamentos, entender suas emoções e criar hábitos mentais mais saudáveis. É como um treino para sua mente - às vezes desafiador, mas sempre gratificante.

[TTPP] O que faz os pensamentos - a terapia de IA da CBT se destacar? Vamos dividir seus recursos centrais: [yyxx]

Recursos centrais dos pensamentos - terapia de IA da CBT

Jornal guiado

Pense nisso como seu espaço pessoal para derramar seus pensamentos. Não se trata apenas de escrever; Trata -se de se entender melhor através de instruções estruturadas.

Rastreamento de humor

Você já se perguntou por que você se sente de uma certa maneira? Acompanhe seu humor e veja os padrões. É como o trabalho de detetive, mas para suas emoções.

Jornal de gratidão

Na agitação da vida, é fácil esquecer as coisas boas. Esse recurso lembra você de tomar um momento e apreciar o que você tem.

Bate -papo de terapia com base no CBT

Sentindo -se preso? O bate -papo da terapia usa princípios de TCC para ajudá -lo a navegar por tempos difíceis. É como ter um terapeuta de plantão, menos os silêncios desajeitados.

Quando usar os pensamentos - terapia de IA da CBT?

Gerenciar ansiedade e depressão

Lutando com ansiedade ou depressão? As ferramentas de auto-reflexão e diário do aplicativo estão aqui para ajudá-lo a gerenciar esses sentimentos. É sobre assumir o controle, um pensamento de cada vez.

Perguntas frequentes dos pensamentos - terapia de AI da CBT

O aplicativo de pensamentos é gratuito?: Sim, a versão básica é gratuita! Mas se você deseja a experiência completa, existem recursos premium que você pode desbloquear.
Com que tipos de problemas de saúde mental os pensamentos podem ajudar?: Ele foi projetado para ajudar na ansiedade, depressão e gerenciamento geral de estresse. Mas ei, a jornada de todos é diferente, então tente e veja como funciona para você!

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